Mindfulness
Herken je jezelf hierin?
• Je piekert veel
• Je ervaart vaak stress of onrust
• Je hebt soms last van vage lichamelijke klachten
• Je bent ‘op’ en zit laag in je energie
• Je komt moeilijk in slaap
Dan is mindfulness iets voor jou !
Bij T- Point kun je de officiële 8-weekse Mindfulnesstraining (MBSR) volgen. Een wetenschappelijk onderbouwd programma waarmee je leert meer aanwezig te zijn bij je ervaringen en bewuster keuzes te maken.
Voordelen van mindfulness:
- Mindfulness werkt stress verlagend
- Mindfulnerss maakt je productiever
- Mindfulness werkt tijdsbesparend vanwege de grotere focus
- Je geniet meer van het leven, je voelt je daardoor gelukkiger
- Door mindfulness leer je in elke situatie iets ‘moois’ te herkennen
- Mindfulness leert je de kleine dingen te zien en ervan te genieten
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een stroming in de psychologie die het Westen heeft veroverd. Je komt het woord 'mindfulness' tegenwoordig overal tegen. Maar wat is mindfulness nu precies? Mindfulness betekent ‘leven met volle aandacht’. De meeste mensen leven constant in hun hoofd – in hun gedachten. Het overgrote gedeelte van deze gedachten gaat over de toekomst of het verleden: “Ik moet morgen even langs m’n moeder”, “Morgen moet dat rapport af”, “Straks ga ik schoonmaken, en daarna even die telefoontjes plegen”. Met mindfulness ga je juist je aandacht richten op het heden. Je laat even alle gedachten voor ‘gisteren’, ‘straks’ of ‘morgen’ varen, en houdt je bezig met wat je nu aan het doen bent.
Kijk nu bij aanbod trainingen wanneer de volgende training start.